O que é Pilates?
O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo ou aparelhos específicos. Criado por Joseph Pilates, ele foca na conexão entre mente e corpo, promovendo força, flexibilidade, consciência corporal e melhora da postura.
Nossas aulas são personalizadas, atendendo às necessidades individuais de cada aluno, seja para reabilitação ou condicionamento físico.
Principais Benefícios
- Melhora da postura e alívio de dores nas costas.
- Aumento da força central (abdômen, lombar e pélvis).
- Aumento da flexibilidade e mobilidade articular.
- Redução do estresse e melhora da concentração.
- Prevenção de lesões e reabilitação física.
Para quem é indicado?
O Pilates é uma atividade de baixo impacto e altamente adaptável, sendo indicada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento. É excelente para:
- Atletas buscando melhorar performance.
- Idosos buscando equilíbrio e força.
- Gestantes (pré e pós-parto).
- Pessoas em reabilitação de lesões (ex: hérnia de disco).
- Qualquer pessoa que queira melhorar sua qualidade de vida.
